2017年12月19日 shotom

前のブログで紹介したスーパーフード系のパウダーと、ミネラルを飲んでいると、夕方までは何も食べなくても元気でいられます。しかし、昼を過ぎると、小腹が空いてきます。炭酸水(ゲロルシュタイナー)とコーヒーは…

2017年12月16日 shotom 1Comment

では実際に、脂質は人間の体内でどのようにエネルギーとなっているのでしょうか。 この仕組みを私の体験を交えながらできるだけシンプルに説明します。 体内で合成される人間のエネルギーとして、もっとも中心的で…

2017年12月8日 shotom 1Comment

私の摂っている脂質は、最近は大きく二つ、ココナッツオイルとグラスフェッドバターです。その二つを一日に合計で100グラム以上摂っていると思います。これにアボカドが加わりますが、今の時期は手に入りにくいと…

2017年9月17日 shotom

なぜ同じ服を毎日着ているのか、と聞かれることが最近あります。 毎日、同じ服を着て飽きないの?とか、そんなに気に入ったの、とか、いろいろと意見をいただきます。 冬でも夏でも大抵、サイズも色も全く同じ服を…

2017年8月23日 shotom

仕事などで同じ姿勢をしていたり、立ったまま長時間過ごしたりしたときに足がむくむことはあると思います。 足のむくみは実は全身の血流に大きく関わっていて、たまにむくむくらいならよいのですが、しょっちゅうむ…

2017年8月18日 shotom

体のエネルギー産生が増えて、活力があふれるようになると、自然に睡眠時間は減っていきます。 短眠とは、睡眠を意図的に短くすることではありません。 短眠体質になるための方法をお伝えします。 1. 自分の動…