ファスティングにはさまざまな種類がありますが、その中でも最もシンプルなファスティングがブラックファストです。 ブラックファストとは食べ物も飲み物も一切摂取しないファスティングです。水を飲まないファスティングのことをドライ

人間は生来、集合的に生き、集合的に死んでいく生き物でした。そこには正しさは存在せず、生きるための方法だけがありました。 縄文時代の村には、中心に墓地があったと考えられています。これは、縄文人の生活の中心に、先祖があり、彼

菜食で20年ほど過ごしていますが、菜食がよいのは、菜食が合っている人だけです。これだけ長くやっていると、私が菜食をよいものだと考えていると思われるのですが、実はそうでもなくて、私にはたまたま合っているから続けている、とい

何種類もプロテインパウダーを試していると、プロテインによってはあまり自分に合わない感じのもの、筋肉が今ひとつつかないとか、腸にくる（ガスっぽくなる）とかがあります。 成分を見ると数値としてはさほどの違いがなくても、効果が

その1では一人の時に笑顔でいることが人生を変えるという話をしました。 今回は、なぜそうなるのかについて説明します。 重要な点は、「一人でいるときに」笑顔であることです。 今年の干支は犬ですが、猫を例にとって考えてみます。

私がこの一年ほど、密かに気合いを入れてやり続けてきたことが一つあります。 それは、一人で過ごしているときに可能な限り笑顔でいることです。 朝起きてから、歯を磨くとき、掃除するとき、音楽を聴いているとき、常に、一人でなにか

糖質を減らして脂質を増やす生活が2、3ヶ月続くと、顔が細くなって全体的に軽く動きやすい状態になったのですが、一つだけ困ったことがありました。脚や腕もやや細くなってきたのです。これは筋肉が落ちてきているかなと思い、タンパク

前のブログで紹介したスーパーフード系のパウダーと、ミネラルを飲んでいると、夕方までは何も食べなくても元気でいられます。しかし、昼を過ぎると、小腹が空いてきます。炭酸水（ゲロルシュタイナー）とコーヒーは一日に何度も飲みます

では実際に、脂質は人間の体内でどのようにエネルギーとなっているのでしょうか。 この仕組みを私の体験を交えながらできるだけシンプルに説明します。 体内で合成される人間のエネルギーとして、もっとも中心的であり有名なものに、ア

ミネラルは自分が思っていたよりもずっと奥深い世界でした。まだ分かっていないことももちろんありますが、ここ数年で理解できた部分とその体験をお伝えしたいと思います。 近年まであまりに単位が小さいので体内での働きを知ることが難

現代の健康に必要な三つの食べ物は、ミネラル、脂質、そしてタンパク質です。 この三つを適量摂っていれば、内臓は活発に働き、疲れにくく、回復も早くなります。食事の量も減って腸への負担も減ります。肌は明るく綺麗になり、朝もすっ